Những anh em mới tập tại nhà đều có chung 1 câu hỏi là : làm thế nào nào để mình tập được tại nhà với những dụng cụ đơn giản nhất.Hôm nay Hoàng sẽ chia sẻ cách để thiết kế 1 phòng Gym nhỏ gọn tại nhà với những trang thiết bị cần thiết nhất đủ tập để phát triển cơ bắp hiệu quả.
Chia sẻ này dựa trên phòng Gym hiện tại mình đã thiết kế và tập tại nhà được 3 năm rùi.
Đầu tiên là các bạn sẽ sắm cho mình 3 cặp tạ DumBell : 10kg,15kg,20kg.Với tạ dumbell thì mình đã tập được hầu hết các nhóm cơ.
Nhưng để cơ bắp được kích thích ở 1 góc khác thì bạn có thể sắm thêm tạ dĩa,thanh barbell.Bạn có thể sắm giống mình hoặc nhiều hơn
12 miếng tạ dĩa 5kg.4 miếng tạ dĩa 2kg.1 thanh barbell dài,1 thanh barbell ngắn,1 thanh EZ bar.Để việc tập luyện thêm đa dạng các bài tập bạn có thể mua thêm 1 xà ngang,1 bánh xe tập bụng
Và để kích thích cơ bắp ở 1 góc khác nữa bạn có thể mua thêm 1 dàn tạ đa năng để tập với cáp.Cuối cùng mình muốn đề cập đến các trang bị để bảo vệ bạn khỏi chấn thương khi tập bao gồm : Đai lưng mềm,Dây kéo lưng,Dây quấn cổ tay…
Để được tư vấn phương pháp tập luyện hiệu quả và phù hợp với mục tiêu.
Hoặc mua các sản phẩm hỗ trợ tập luyện : Whey,Mass,BCAA,Pre_Workout….
Các bạn hãy liên hệ :
– Facebook Cá Nhân : Nguyễn Hoàng Gym
– FanPage :
– Hoặc hotline : 0931.250.850
Nguồn: https://eternalsoundcheck.com/
Xem thêm bài viết khác: https://eternalsoundcheck.com/meo-vat/
Xem thêm Bài Viết:
- YOGA TIPS: cách HÍT THỞ đúng trong Yoga | YogaBySophie.com
- Homemade BBQ Grills | Bữa nướng gia đình | Bí quyết tẩm ướp đồ nướng ngon nhất | Ngon Plus
- This War Of Mine Tập 11: Xây dựng đế chế Player hùng mạnh hơn cả Phan Thị
- Cách Thiết Kế Thiệp 20 -10 Trong 8 phút, Học Photoshop, Photoshop online
- Thiết kế Shop thời trang Studio áo cưới Thu Hiền tại Hải Phòng
Để được tư vấn phương pháp tập luyện hiệu quả và phù hợp với mục tiêu.
Hoặc mua các sản phẩm hỗ trợ tập luyện : Whey,Mass,BCAA,Pre_Workout….
Các bạn vui lòng liên hệ :
► Facebook Cá Nhân : https://www.facebook.com/profile.php?id=100027065710317
►FanPage : https://www.facebook.com/NguyenHoangFitness2019
► Hoặc hotline : 0931.250.850
A có bán tạ ko a
Thanh barbell dài dài bao nhiêu vậy anh mua ở đâu
Cho e? Tạ dĩa cục 5ky khoảnh nhiêu tiền 1cuc ạ
Gym giá bao nhiêu Vy
Con gái thế nào
Clip hay! Rất vui được giao lưu phát triển cùng bạn. Mình đã đăng ký kênh bạn rồi, có gì rảnh ghé kênh mình đăng ký lại nhé. Thanks
Dây quấn có dùng cho chạy bộ đc ko
Cả bộ phòng tập nhà a mua bao nhiêu anh
Tạ tay mua ở đâu vậy anh
Cho em hoi là tổng cộng hết là bao nhiêu tiền ak
Tạ bán ak a
Bán thì tl cmt jup e
dụng cụ tập tạ mua ở đâu vậy anh
/ hơn 20 chục củ à
Mình tìm mua nghế như của a hoang không có mong chỉ giup em mua ở đâu cho xin cái hình ảnh nghế
Bao nhiêu tiền ah
Cảm ơn anh! Rất hữu ích.
Tạ 10kg bao nhiêu a
Mình muốn mua hai cái tạ nhỏ kia
Mua ơ đâu đấy hả anh em cho biết với cảm ơn nhiêu
a ơi là phụ nữ thì nên dùng tạ bn ký hả a
A ơi cho e hỏi tập ngực dùng đòn tạ đẩy dài bao nhiêu mét a. 1m2 hay 1m5 hay 1m8.
Vậy cx cả 100 triệu
anh có bán không anh
Lên lazada shoppe tikki mua hết