Thở bụng – nauli
Lưu ý: – khởi động cơ hoành – thở sâu – chậm đều – nhẹ nhàng
Thời gian 30 phút
Nằm ngửa – tay trái xuôi theo cơ thể – tay phải để lên bụng – thả lỏng tự nhiên
Hít vào bụng phìn cao lên – thở ra hóp sâu bụng lại.

facebook:

Kênh youtube chính:

Hi Sức Khoẻ Official
THAM GIA CỘNG ĐỘNG TẬP LUYỆN MIỄN PHÍ CÙNG HẠ VY NHÉ:
– Cộng Đồng Học Yoga Miễn Phí:
– Cộng Đồng Học Nauli Miễn Phí:
– Cộng Đồng Kiến Thức Sức Khoẻ – Sắc Đẹp:

Nguồn: https://eternalsoundcheck.com/

Xem thêm bài viết khác: https://eternalsoundcheck.com/meo-vat/

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here